Habituarse a una nueva postura es un proceso que dura unas semanas, pero puede acortarse ese tiempo si se practican conscientemente estos consejos en todo lugar: en la oficina, el auto y hasta cuando vemos TV en el sillón. 1. DESDE LOS PIES Es indispensable que apoyes los dos pies en el suelo. El hábito de sentarse colocando una pierna encima…
Las salas de musculación de los gimnasios se dividen entre quienes hacen un poco de todo, los que optan por el ejercicio aeróbico y aquellos que buscan tornear sus cuerpos levantando peso. Ese último grupo tiene que tener especial cuidado con la espalda para evitar que la tensión provoque lesiones. El riesgo aumenta conforme al paso de los años, ya…
En la actualidad, especialmente por la falta de tiempo para el ocio o descanso, es muy común que cada vez más personas sufran de dolores en la zona lumbar. Estos tienen origen por distintas causas: mala postura al estar sentado o parado, levantar excesivo peso y en la posición incorrecta, tensión muscular por estrés, etc. Todas estas causas pueden resumirse…