La espalda es una de las zonas de nuestro cuerpo donde más dolores y molestias se originan a diario. Ya sea por pasar muchas horas sentados, por realizar esfuerzos incorrectos o por el estrés acumulado, la columna suele pasar factura. Debido a que la mejor estrategia que podés adoptar en relación al dolor de espalda es la prevención, te compartimos…
La columna está formada por vértebras separadas por discos que actúan como amortiguadores y permiten el movimiento. Cuando uno de estos discos en la zona del cuello se desgasta o se desplaza, puede aparecer una hernia de disco cervical, generando presión sobre los nervios. Síntomas más comunes Dolor en el cuello que puede irradiarse al hombro o brazo Hormigueo o…
El líquido sinovial es un fluido viscoso, transparente -tiene una consistencia similar a la de la clara de huevo- que está presente en las articulaciones del cuerpo. Gracias a este líquido, las articulaciones -como las rodillas, las muñecas, los codos, los hombros y la cadera, hasta las que conforman los dedos de las manos- funcionan correctamente en amortiguar los movimientos…
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes y, muchas veces, también una de las más subestimadas. Cuando el dolor disminuye, es común pensar que el problema está resuelto. Sin embargo, interrumpir la rehabilitación antes de tiempo puede traer consecuencias a largo plazo. ⚠️ Un error frecuente: dejar el tratamiento cuando “ya no duele” Después de los…
La salud de nuestros huesos es mucho más que un tema para la tercera edad: es un pilar fundamental para conservar movilidad, fuerza y calidad de vida a medida que envejecemos. La pérdida progresiva de masa ósea —que puede desembocar en osteoporosis— aumenta el riesgo de fracturas y limita nuestras actividades diarias si no la prevenimos a tiempo. La evidencia…
La osteoporosis es una enfermedad que causa una pérdida en la densidad de los huesos y una mayor propensión a las fracturas. Ha sido llamada “una enfermedad infantil con consecuencias en la vejez” debido a que la cantidad de hueso o masa ósea que se desarrolla durante la niñez y la adolescencia es un factor importante para determinar la salud…
Artículo del Dr. Facundo Segura La prevención de lesiones continúa siendo uno de los grandes desafíos en el deporte de alto rendimiento. En este contexto, la inteligencia artificial y el machine learning abren nuevas posibilidades para integrar variables físicas, carga de entrenamiento y factores de estilo de vida en modelos predictivos más precisos. En este análisis desarrollado por el Dr.…
La cadera cuenta con varias bursas (pequeñas bolsas llenas de líquido) que funcionan como amortiguadores entre los huesos y los tejidos blandos. Cuando una bursa se irrita o inflama, aparece la bursitis de cadera. Las dos bursas que con mayor frecuencia se inflaman son: 🔹 Bursitis trocantérica Se produce cuando se inflama la bursa que recubre el trocánter mayor, una…
Los esguinces son una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes y suelen afectar especialmente las articulaciones del tobillo, aunque también pueden presentarse en muñeca, rodilla y otras zonas. Ocurren cuando los ligamentos, estructuras que conectan hueso con hueso, se estiran más allá de su límite normal o se desgarran como consecuencia de una torcedura, un giro brusco o un impacto.…