La espalda es una de las zonas de nuestro cuerpo donde más dolores y molestias se originan a diario. Ya sea por pasar muchas horas sentados, por realizar esfuerzos incorrectos o por el estrés acumulado, la columna suele pasar factura. Debido a que la mejor estrategia que podés adoptar en relación al dolor de espalda es la prevención, te compartimos…
La columna está formada por vértebras separadas por discos que actúan como amortiguadores y permiten el movimiento. Cuando uno de estos discos en la zona del cuello se desgasta o se desplaza, puede aparecer una hernia de disco cervical, generando presión sobre los nervios. Síntomas más comunes Dolor en el cuello que puede irradiarse al hombro o brazo Hormigueo o…
La salud de nuestros huesos es mucho más que un tema para la tercera edad: es un pilar fundamental para conservar movilidad, fuerza y calidad de vida a medida que envejecemos. La pérdida progresiva de masa ósea —que puede desembocar en osteoporosis— aumenta el riesgo de fracturas y limita nuestras actividades diarias si no la prevenimos a tiempo. La evidencia…
La osteoporosis es una enfermedad que causa una pérdida en la densidad de los huesos y una mayor propensión a las fracturas. Ha sido llamada “una enfermedad infantil con consecuencias en la vejez” debido a que la cantidad de hueso o masa ósea que se desarrolla durante la niñez y la adolescencia es un factor importante para determinar la salud…
Artículo del Dr. Facundo Segura La prevención de lesiones continúa siendo uno de los grandes desafíos en el deporte de alto rendimiento. En este contexto, la inteligencia artificial y el machine learning abren nuevas posibilidades para integrar variables físicas, carga de entrenamiento y factores de estilo de vida en modelos predictivos más precisos. En este análisis desarrollado por el Dr.…
Los esguinces son una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes y suelen afectar especialmente las articulaciones del tobillo, aunque también pueden presentarse en muñeca, rodilla y otras zonas. Ocurren cuando los ligamentos, estructuras que conectan hueso con hueso, se estiran más allá de su límite normal o se desgarran como consecuencia de una torcedura, un giro brusco o un impacto.…
Mantener unos huesos fuertes es clave para prevenir la osteoporosis, una enfermedad que debilita la estructura ósea y aumenta el riesgo de fracturas. Una alimentación adecuada puede marcar la diferencia, aportando los nutrientes necesarios para la salud ósea a lo largo de la vida.
Con el paso del tiempo —y también por ciertas actividades o lesiones previas— nuestras articulaciones pueden comenzar a mostrar signos de desgaste. Este proceso, conocido como artrosis o desgaste articular, afecta el cartílago que recubre los extremos de los huesos y permite el movimiento sin fricción. Detectar las señales tempranas es fundamental para prevenir el avance del daño y conservar…
¿Sabías que, en verano, así como aumentan las actividades deportivas al aire libre también aumenta la incidencia del esguince? Este aumento en las lesiones se produce especialmente en la franja de edad de entre los 21 y los 30 años. Los esguinces de tobillo más frecuentes son los que afectan a los ligamentos de la parte externa del tobillo por…