La salud de nuestros huesos es mucho más que un tema para la tercera edad: es un pilar fundamental para conservar movilidad, fuerza y calidad de vida a medida que envejecemos. La pérdida progresiva de masa ósea —que puede desembocar en osteoporosis— aumenta el riesgo de fracturas y limita nuestras actividades diarias si no la prevenimos a tiempo. La evidencia…
La palabra core hace referencia al núcleo del cuerpo, es decir, al conjunto de grupos musculares que envuelve nuestro centro de masas, proporcionándonos estabilidad lumbo-pélvica y favoreciendo la trasmisión de fuerzas desde los miembros inferiores. Todos estos músculos forman un engranaje perfecto, donde tienen que actuar con un alto grado de sinergia, para proteger una de las zonas más delicadas…
Estudios confirman que el aumento del gasto energético con programas de ejercicios y actividad física cotidiana, es un componente fundamental de la intervención terapéutica integral en el manejo de obesidad y sobrepeso, frecuentemente asociados a artrosis. El mayor miedo de los pacientes con artrosis es aumentar el dolor y que se produzca más desgaste articular. Pero lo cierto es que…