Artículo del Dr. Facundo Segura La prevención de lesiones continúa siendo uno de los grandes desafíos en el deporte de alto rendimiento. En este contexto, la inteligencia artificial y el machine learning abren nuevas posibilidades para integrar variables físicas, carga de entrenamiento y factores de estilo de vida en modelos predictivos más precisos. En este análisis desarrollado por el Dr.…
¿Sabías que, en verano, así como aumentan las actividades deportivas al aire libre también aumenta la incidencia del esguince? Este aumento en las lesiones se produce especialmente en la franja de edad de entre los 21 y los 30 años. Los esguinces de tobillo más frecuentes son los que afectan a los ligamentos de la parte externa del tobillo por…
Compartimos cinco recomendaciones fundamentales de nuestros especialistas para prevenir el dolor postural asociado a las pantallas.
La vitamina D cumple un rol clave en el funcionamiento del sistema inmunológico, la salud ósea, muscular y metabólica. Sin embargo, muchas personas que la suplementan no saben que el momento del día y el contexto en que se la toma pueden influir en su absorción y efectividad. 🔍 Un reciente artículo publicado en Infobae explica que, según diversos estudios,…
En Centro Privado Segura, creemos que una buena salud comienza por la prevención. Por eso, hoy queremos contarte qué otros nutrientes clave intervienen en la salud ósea y por qué es importante incorporarlos a tu dieta diaria. 🦴 1. Vitamina D: la aliada del calcio La vitamina D favorece la absorción de calcio en el intestino. Sin ella, aunque ingieras…
La densitometría ósea es un estudio médico que mide la densidad mineral ósea, es decir, la cantidad de calcio y otros minerales presentes en los huesos. Este examen permite diagnosticar enfermedades como la osteoporosis y evaluar el riesgo de fracturas, especialmente en personas mayores de 50 años o con factores de riesgo. ¿Por qué es importante? Con el paso de…
Aunque tradicionalmente relacionamos la artrosis con el desgaste del cartílago, hay que saber que también afecta a otras estructuras de la articulación, como los huesos, ligamentos y membranas sinoviales, lo que provoca dolor, rigidez y pérdida de movilidad. También es habitual que identifiquemos la artrosis con personas de edad avanzada, pero, aunque es más común a partir de los 50…
La palabra core hace referencia al núcleo del cuerpo, es decir, al conjunto de grupos musculares que envuelve nuestro centro de masas, proporcionándonos estabilidad lumbo-pélvica y favoreciendo la trasmisión de fuerzas desde los miembros inferiores. Todos estos músculos forman un engranaje perfecto, donde tienen que actuar con un alto grado de sinergia, para proteger una de las zonas más delicadas…
El dolor de espalada puede ser desde una ligera molestia muscular hasta una punzada eléctrica de dolor agudo que limita el movimiento. La probabilidad de experimentar dolor articular aumenta con la edad, estilo de vida sedentaria, estrés y sobrepeso. Por eso te recomendamos cinco actividades para fortalecer la espalda y prevenir molestias. Entrenamiento de fuerza, la disciplina más completa Hacerte…