A la hora de disminuir los dolores cotidianos puede ser clave concentrarse en la espalda, las caderas y los hombros puede ser clave. El dolor de espalda, por ejemplo, puede ser causado por la postura, la silla del teletrabajo y los músculos poco ejercitados. Hay que adecuar los ejercicios según la edad. Es beneficioso para el entumecimiento, las articulaciones y…
Las causas de los dolores de espalda son muy variables y múltiples, a nivel general podemos diagnosticar que las más frecuentes son malos hábitos posturales que están diariamente involucrados en la rutina, la edad y la repetición de movimientos que se deben corregir lo más pronto posible con nuestro biomecánico; y también las sobrecargas debidas a una mala planificación deportiva…
Cuando corremos la cadera soporta hasta seis veces más el peso del cuerpo. Además de transmitir el peso de la parte superior del cuerpo a las extremidades inferiores, la cadera tiene otra función: facilitar los movimientos de las piernas en todas las dimensiones del espacio cuando las flexionamos, las estiramos, las rotamos. Por ello, no es de extrañar que aparezca…
El desgarro muscular o rotura de fibras de un músculo es una lesión que pueden producirse de 3 maneras: De una manera directa, como consecuencia de una contusión o golpe. Evidentemente un golpe directo a un músculo provoca el rompimiento de sus fibras, pudiendo catalogarlo como desgarro muscular. Una segunda forma directa, en la que el músculo es estirado más…
La psicoprofilaxis quirúrgica es el acompañamiento emocional que tiene como objetivo preparar al paciente para que pueda afrontar su paso por quirófano en las mejores condiciones. Permite trabajar no sólo los miedos e inseguridades propias de toda operación (anestesia, hospitalización, dolor) sino también los sentimientos de aflicción que conlleva una pérdida definitiva como sucede en los casos de cirugías de…
El dolor de espalada puede ser desde una ligera molestia muscular hasta una punzada eléctrica de dolor agudo que limita el movimiento. La probabilidad de experimentar dolor articular aumenta con la edad, estilo de vida sedentaria, estrés y sobrepeso. Por eso te recomendamos cinco actividades para fortalecer la espalda y prevenir molestias. Entrenamiento de fuerza, la disciplina más completa Hacerte…
La ciencia médica va avanzando y con ella las soluciones a dolencias como la artrosis en las articulaciones. Ya esté presente en el hombro, en la rodilla, en el codo o en la cadera, la medicina regenerativa se presenta como una solución eficaz para todas aquellas personas que quieren retomar su vida diaria sin pasar por el quirófano. La efectividad…
El tamaño y fuerza máximos de nuestros huesos se denominan masa ósea máxima (o pico). Los genes juegan un rol importante en la cantidad máxima de hueso que tenemos, pero hay factores de estilo de vida -como la dieta y el ejercicio- que pueden influir si alcanzamos nuestro potencial total de masa ósea durante la infancia y la pubertad. La…
Los smartphones han cambiado completamente la manera en cómo nos comunicamos, sin embargo, estos pequeños dispositivos están causando varios daños a la salud. Uno de estos males es por culpa de las selfies, ya que están apareciendo los primeros casos de lesiones por las constantes autofotos. Este problema en sí no era conocido hasta que la periodista Hoda Kotb asegurara…